Kamrás Ria - Egészségtudatosan a mindennapokban is

Beköszöntött az őszi-téli fertőzéses időszak, újra itt a megfázások, influenza ideje. Természetesen én sem szeretek beteg lenni, úgyhogy igyekszem egész évben egészségtudatosan élni. Nemcsak ilyenkor, hanem az év minden hónapjában figyelek arra, hogy mit eszek, mennyit alszom (ebben van még mit fejlődnöm) és persze mennyit mozgok. Ha lehet, kerülöm a gyógyszerek szedését; inkább a megelőzésre és az immunerősítésre fektetek nagyobb hangsúlyt. Jó hír viszont, hogy ősszel is rengeteg zöldség és gyümölcs, illetve mozgásforma közül választhatunk, így ilyenkor is tudunk törődni testünk egészségével.

Te mit teszel az egészségedért?

Naponta legalább három adag zöldséget és gyümölcsöt kellene ennünk ahhoz, hogy fedezzük vitaminszükségletünket. Sokan mégsem eszünk ennyit, pedig a nyár vége nem jelenti a gyümölcsszezon végét, sőt! Rengeteg finom és tápláló gyümölcsből és zöldségből válogathatunk ősszel és télen is (pl. mandarin, alma, körte, szőlő stb.). Fontos továbbá a fehérjékben és rostokban gazdag élelmiszerek fogyasztása, hiszen ezzel nemcsak immunrendszerünket erősíthetjük, hanem a bélflórát is megóvhatjuk. Sok tápanyagot sajnos nem tudunk ilyen módon bevinni a szervezetünkbe, ilyen esetekben sokat segíthetnek a természetes anyagokból készült étrend-kiegészítők. Én azt vallom, hogy ha van lehetőségünk szervezetünk erősítésére (és szerencsére ezt ma már számtalan módon megtehetjük), akkor inkább arra kell nagyobb hangsúlyt fektetni. Én nem a gyógyszerekben, hanem a megelőzésben és az immunerősítésben hiszek.

Olvass tovább ITT és tudd meg, miért olyan fontos a lélek karbantartása egészségünk szempontjából.